Tapi apakah lelah dan sakit itu menandakan tubuh kita sudah cukup latihan JAWABANNYA TIDAK..
Jadi bagaimana menambah Energi saat mengangkat beban dan merusak otot ?
Creatine Jawabannya..
CREATINE BUKANLAH MINUMAN AJAIB , DOPPING ATAU STEROID!
Creatine pada dasar nya mengikat air dan mengandung energi untuk tubuh Anda agar performa bisa lebih maksimal dan tidak mudah lelah. Berdasarkan penelitian dari healthline.com
https://www.healthline.com/nutrition/creatine-for-muscle-and-strength